A reserva cognitiva, são os recursos neurais acumulados ao longo do tempo a partir de hábitos diários como leitura, estudos e trabalhos que demandem altas cargas cognitivas. Essas reservas cognitivas conferem proteção contra o envelhecimento e lesões cerebrais, ou seja, a pessoa pode ter fator de risco para desenvolver algum transtorno neurocognitivo, mas ele pode ser evitado ou retardado a depender do quão seu cérebro foi estimulado ao longo da sua vida.
Os genes determinam muitos aspectos da nossa saúde, mas o ambiente é responsável por modular essa construção e ele pode ajudar a esse gene “patológico “ não se expressar na pessoa. Estimule seu cérebro. Algumas atitudes que você pode tomar para torná-lo mais ativo são:
⁃ Leitura, pois estimula não só a atenção e a concentração, mas também a memória e a linguagem.
⁃ Aprender algo novo, pois gera novas sinapses que favorecerão a plasticidade cerebral
⁃ Ter uma vida social, pois evita depressão.
⁃ Procure "brincar" de jogos (jogos de tabuleiro, palavras cruzadas etc). Isso trabalha as funções executivas como organização, planejamento, tomada de decisão ou iniciativa
⁃ Altere rotinas, por exemplo, faça outro caminho para chegar ao trabalho, pois quando repetimos tarefas, o aprendizado diminui. Então, às vezes vale a pena quebrar um hábito.
Comece desde cedo. Inclusive proporcione aos seus filhos atividades que promovam aquisição de habilidade. TV em excesso não estimula o cérebro.
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